艾葉泡腳的時間多久合適

每個人的生活如今都是異常的忙碌的，而面對比較繁忙的生活，大家每個人都相當的勞累，一天下來之後回到家裏都已經感到比較的疲憊了。而如果晚飯後給自己泡泡腳的話是個不錯的辦法，這可以緩解疲勞感。那麼，艾葉泡腳的時間多久合適？對於艾葉泡腳的時間和其他注意的一些問題，一起來看看接下來的介紹。

時間不要太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因爲泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

控制好水溫和時間是關鍵

健康人羣養成泡腳的習慣，的確具有一定的健康益處，但也要講究科學的方法。

溫度不宜過高

水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃爲宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

因人而異放草藥

泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳，取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風溼骨痛。

適度按摩

泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。

艾葉泡腳的時間多久合適？用艾葉泡腳的時間每次在十幾分鍾至三十分鐘都是可以的，泡太長的時間也不好。還有不需要每天都用艾葉泡腳，每週泡三次基本就可以了。有的人喜歡用很熱的水泡腳，讓自己儘快出汗，這其實也沒必要，用溫水泡腳比較的合適。