雄性荷爾蒙分泌過少怎麼辦？

荷爾蒙是我們男女體內都具有的一種激素，它的存在與釋放決定着我們每個人的感情趨勢，也就是個人魅力的深度。所以，對於真正的浪漫生活來講，缺少荷爾蒙是萬萬不可以的。那麼，如果男性朋友們發覺自己的雄性荷爾蒙分泌太少，不足以吸引異性該怎麼辦呢？今天我就來教大家怎樣解決。

雄性激素又稱“男性激素”。促進男性附性器官成熟及第二性徵出現，並維持正常性慾及生殖功能的激素。以睾丸分泌的睾丸酮(睾酮)爲主，屬類固醇激素。成年男子睾丸每天約分泌4～9毫克睾酮(女性卵巢也分泌少量睾酮)。睾酮在肝中滅活，滅活後的衍生物經尿排出。

營養學家研究發現，經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合徵。富含雄激素的食物有：動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。

此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鮎魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

相信通過上面的解釋，大家對於荷爾蒙的概念瞭解的很透徹了。那麼，當男性朋友們需要提升荷爾蒙值的時候，可以根據我上面的一系列建議，採取適合自己的措施，提升荷爾蒙的分泌，對自己喜歡的異性也有了更大的追求把握。