熬夜爲什麼會上火？熬夜上火的誘因

熬夜是年輕男性最喜歡的一種生活方式，因爲在寧靜的深夜，可以與好友一同線上遊戲，網速也會特別快。但是，經常熬夜會給人體帶來危害！爲什麼經常熬夜身體會上火？用什麼方法才能避免這個問題呢？

熬夜爲什麼會上火？

熬夜休息不夠，會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力會下降，生物鐘被破壞，休息時間紊亂。祖國醫學認爲，熬夜會造成風、寒、暑、溼、燥、邪侵入機體生熱化火，臟腑機能便會失調、精神過度刺激、生活喪失規律，從而引起上火。

怎麼熬夜不上火？

熬夜前，可以先喝一杯牛奶

只要一接到加班需要熬夜的命令，小編就選擇準備一杯牛奶留着開始加班前，功能多多哦，也是熬夜不上火的祕籍之一。

熬夜，到午夜餓了的時候選擇吃一個蘋果和兩塊麪包

蘋果補充水分、麪包保護腸胃免收空腹胃酸的困擾。如果有其他水果也可以嘗試，但是不要食用龍眼、瓜子等熱性的食物。

熬夜，不能抽菸

很多男士在加班熬夜的時候常常感到睏倦，就會一根接一根的抽菸，這樣的熬夜方式怎能不上火？