熬夜上火嗎？中醫支招讓你熬夜也健康！

熬夜已經成爲一種習以爲常的行爲，因爲現代社會尤其是生活在大都市當中的男性朋友，對夜生活十分感興趣，每天白天工作，晚上就去夜店玩耍，結果身體上火不說，還容易患病。那麼，如何才能降低熬夜帶來的危害呢？

熬夜容易上火

中醫認爲，夜間應該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜裏到凌晨不睡覺，會使人體內的陽氣得不到正常的休整，而且熬夜容易耗傷陰氣，加上這個時間段正是秋燥發威的時節，身體就很容易上火，出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便祕、小便黃等症狀。除了多飲水、戒菸酒、膳食調理、規律作息以外，按兩個穴位也有助於降火。

第一個是照海穴

照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意爲照射，海，象徵大水，“照海”顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

第二個是涌泉穴

腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出於涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。