白領一族夏季如何預防胃病

白領一族工作強度大、精神壓力大、飲食不規律，加上夏季夜間睡眠質量不好、食慾差，使夏季成爲白領一族胃病最容易發生的季節了。

下面一些簡單的夏季預防胃病的常識，可以幫助白領一族擺脫夏季胃病的糾纏。

緩解精神壓力

白領一族經常存在精神壓力大，特別是在夏季精神壓力大容易造成腸胃系統紊亂，誘發胃病的發生。白領一族應學會自我緩解精神壓力。

適當調節工作強度

工作強度大會使身體疲勞，造成腸胃供血不足誘發胃酸分泌過多損傷胃黏膜。白族一族應適量調節自己的工作強度，儘量不要熬夜加班。

飲食要規律

白領一族夏季飲食規律可以預防胃病的發生。不可飲食不規律、抽菸喝酒、吃生冷食物、注意飲食衛生等。

少喝濃茶、咖啡

夏季容易犯困，白領一族喜歡喝濃茶、咖啡用於提神解乏。殊不知長期和濃茶、咖啡可損傷胃黏膜，誘發胃病的發生。