健康家居 牀位擺放不當影響睡眠質量

衆所周知，睡眠質量的好壞是多方面因素決定的，有些是我們所熟知的，比如情緒波動過大影響睡眠、過於輕鬆或疲勞影響睡眠、某種疾病的疼痛影響睡眠等，但是還有一些因素是很多人不知道的，如牀位擺放不當也可以影響睡眠。

人的一生中有1/3的時間是睡在牀上度過的，牀可以說是一個伴隨我們時間最長的夥伴，這個夥伴的擺放位置選對了，不僅能保證高質量的睡眠，而且能影響到其餘2/3時間的工作及生活質量。

我國室內裝飾協會專家介紹，以下襬放牀位方法影響睡眠：

1.東西朝向。擺放牀位時不宜東西朝向，這是因爲地球本身具有地磁場，地磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵元素，因此睡眠東西方向，會改變血液在體內的分佈，尤其是大腦的血液分佈，從而引起失眠或多夢，進而影響睡眠質量。

2.牀位正對梳妝鏡。擺放牀位時不宜正對梳妝鏡，這主要是因爲夜間起夜時，在光線較暗的地方，會在突然擡頭睜眼的瞬間，看到鏡中自己的身影，容易受驚嚇或者引起情緒波動。

3.牀頭正對門口或者窗下。牀頭不宜設在臥室的門口，使人在客廳裏能對臥室一覽無餘，對牀上物品清晰可見，會使臥室缺乏寧靜感和安全感，影響睡眠。另外牀頭設在窗臺下，夜間冷氣或者涼氣有可能侵入人體，同時亦缺乏安全感，影響睡眠質量。

4.牀墊高低不平。現代生活用彈簧墊較多，如果牀墊質量不好，彈簧會發生變形。睡變形的牀墊上會使人的脊柱彎曲，睡久了就影響血液循環，使人疲勞容易生病，從而會影響健康。所以牀墊選擇也十分重要。