熱水泡腳註意什麼呢？

很多人都知道泡腳的好處，能夠讓人美美地睡一個好覺，但是還有一個祕密，就是熱水泡腳，能夠起到暖腎的作用，因爲一天下來，人的腎臟工作了12小時，她們也需要休息，用熱水泡腳，有利於活血，從而促進體內血液循環，能夠強腎，那麼，熱水泡腳要注意什麼事項呢？

如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。之所以選擇這個時間段補腎，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右爲宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右爲宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹蔘、或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

要注意的是，飯後1小時內不宜泡腳。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

這裏需要注意一下，就是泡腳時間不宜過長，最好別超過半個鐘頭，因爲泡腳的時候，血液是流向下肢的，泡腳時間過長的話，容易導致腦部供血不足，讓人感覺昏昏沉沉。尤其是老人和小孩，在泡腳的時候，一定要注意這個問題。