熱水泡腳的利弊有哪些呢？

勞累一天，舒舒服服跑一個熱水腳，是很多人的習慣。可是，你知道嗎？熱水泡腳有利也有弊，他的好處是，能夠緩解腳的勞累，減少失眠的困擾，並且能預防感冒，而且具有一定的減肥效果，但是壞處是影響血液流量，也並不是人人都適合。下面，就來詳細介紹一下。

腳部擁有大量的穴位，比如太沖、隱白、太溪等等，經常泡腳可以刺激這些穴位，達到養生保健、延緩衰老的作用。另外，如果你剛走了很長一段路，腳感覺特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。

日常生活中，如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質量，讓你安心入睡。用熱水泡腳可以起到以預防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開水，邊用熱水泡腳，讓身體發汗，感冒很快就好了。

另外，經常用熱水泡腳可以促進血液循環，加速脂肪的分解，對減肥有一定幫助。

他的壞處是，對於健康人羣，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠端和核心體溫，反而不利於睡眠。

並且熱水泡腳時，由於環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。對於有基礎血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由於局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。

泡腳還有很多講究，比方說，泡腳的時間最好掌握在半個鐘頭以內，長了或短了都不好，另外，泡完腳以後不要立即上牀睡覺，應該休息一會，還有就是不要在飯後半個鐘頭泡腳，因爲飯後人的血液對流向了上肢和頭腦，飯後立即泡腳的話會導致血液迴流，不利於健康。