冬季天天泡腳的好處 冬季泡腳要注意什麼 冬季泡腳4個要點

冬季因爲天氣寒冷，導致我們的運動量會減少，而運動了減少則會導致血液循環變的緩慢不利於身體的健康，而泡腳則可以有效的解決這個方法，那麼，冬季天天泡腳還有什麼好處呢？下面和本站一起來看看關於冬天泡腳的相關知識吧。

冬季天天泡腳的好處

1、促進血液循環。

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。

很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

3、祛病強身。

體內多寒溼，通過泡腳，可以加速體內排寒。很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒溼正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將能將體內的寒氣驅散。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。

冬季泡腳4個要點先掌握

1、選擇一個合適的泡腳桶

泡腳要想達到一個好的效果，首選就要選擇一個好的泡腳桶。加入足夠的水，熱量也要足夠，這樣纔可以達到泡腳養生的作用。如果你簡簡單單的隨便找個盆子倒入一些熱水就開始了，這充其量只能算作洗腳，離泡腳養生還有很大的一截距離。可以購買一個比較深的木桶，可以把整個小腿都放進去爲宜。

2、選擇合適的加熱設備

泡腳桶一般都沒有加溫設備，水涼了需要再繼續往裏面加入熱水。爲了讓我們可以持續的泡在熱水裏，我們可以提前放一個暖瓶放在自己旁邊，隨時加入熱水。

3、泡腳時間多長爲宜

嘗試泡腳的人都會關心泡腳時間的問題。最好的效果就是泡腳泡到你的後背感覺有些稍微潮溼，或是額頭出汗。當然這個汗只是微微的出汗，不要泡到大汗淋漓。出汗了，說明你的全身上下的經絡已經通暢了，這時你泡腳的目的也就達到了。泡腳時間應該是35分鐘左右，並且不要每天都泡，可以隔一天泡一次。

4、中藥泡腳效果更好

採用中藥泡腳的話，要先將藥煎一下，然後放入浴桶，加入水進行稀釋，最後再開始泡腳。溫水泡腳通過刺激腳的一些反射區，對身體進行一些調理，從而達到增強體魄的目的。用藥物泡腳，可以讓藥物快速的被身體吸收，直接進入人體血液循環，比直接口服效果更好。

冬季泡腳要注意什麼

1、泡腳後不要馬上睡覺。

泡腳後不要馬上睡覺，要趁着腳部發熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之後再入睡。

2、中藥泡腳最好用木盆。

銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

3、泡桶注意衛生清潔。

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反覆感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。

因爲足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。