泡腳對人的好處很多，大家都知道腳是人的第二心臟，腳底有着很多的穴位，而且泡腳可以緩解我們一天的疲勞，接下來就跟隨小編去看看泡腳有哪些好處吧，另外要注意夏季泡腳的6大誤區。
泡腳的好處
夏天的時候人很容易燥，而且比較貪吃一些涼的東東，臨睡前用熱水泡泡腳可以很好的去暑溼，改善睡眠質量，泡的時間控制在半小時內，微微出汗即可。
腳部是僅次於心臟的重要部位，分佈着大量的毛細血管。即使在夏天有很多人因爲自身的身體素質等原因仍然是手腳冰涼，所以泡腳是很有利的，而且大部分女性夏天愛穿涼鞋，腳底板容易有髒的東西留存，用適合的溫水泡腳，可以加強腳部的清潔.>>>中藥泡腳治痛經 專家教你應對三大女人病
泡腳應該每天做，一年四季堅持下來，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑溼可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田暖和”。
夏季溼氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕溼，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。
究其理論原因，有點類似於“冬病夏治”的三伏天貼敷。因爲夏天是一年中最熱的季節，根據中醫“天人相應”的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當脾胃好了，就不容易被溼氣侵犯，上面說的症狀自然也就緩解了。
另外從經絡角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在着與各內臟相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裏，泡腳的時候通過經絡傳導，也能達到臟腑的保健與治療效果。>>>常泡腳的老人健康長壽
每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿;水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上，感覺微微出點汗，頭痛的症狀就可以緩解。
泡腳以後最好做些簡單的按摩，比如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。 夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認爲這樣可以降溫消暑，在感覺上比較舒服。其實這樣不利於下肢的血氣循環，長期如此對健康是有害的，應該避免。
夏季泡腳6誤區要警惕
1、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因爲沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、特殊人羣泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人羣要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因爲用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人羣來說，就會增加他們發病的危險。>>>泡腳水加鹽易傷腎
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。>>>善用中醫中藥 泡腳養生延年益壽
5、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
6、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
溫馨提示：泡腳時除了謹記以上六大泡腳禁忌外，還要學以致用，掌握好水溫、時間等事項。
泡腳藥方
①直接購買中藥煲好後用來泡腳。
也就是用煲好的中藥水來泡腳，泡腳方式於普通泡腳差不多，不過由於中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進行泡腳的，所以最好諮詢中醫後，讓中醫幫助調配好藥方，這樣可以針對性治療一些疾病。
②使用中藥泡腳片來泡腳。
其實使用中藥泡腳片來泡腳於直接煲中藥來泡腳的效果差不多，只是中藥泡腳片使用起來非常方便，只需要放到熱水中溶解即可。>>>泡腳養生21箇中藥祕方
中藥泡腳片分類：
①苦蔘泡腳片。
主要成分有：苦蔘、紫草、大黃、地膚子、黃柏、蒲公英。具體功效是：清熱解毒、燥溼止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善溼疹等。
②五味泡腳片。
主要成分有：五味子、香附、夜交藤、鬱金、百合、石菖蒲。具體功效是：養心安神、舒肝解鬱、改善睡眠。
③老薑泡腳片。
主要成分有：老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿。具體功效是：祛風除溼、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風溼關節疼痛。>>>中藥渣泡腳也養生
④丹蔘泡腳片。
主要成分有：丹蔘、當歸、大黃、赤芍、川芎、牛膝。具體功效是：活血祛瘀、消腫止痛、促進血液循環。
⑤參芪泡腳片。
主要成分有：黨蔘、北芪、茯苓、陳皮、白朮、當歸。具體功效是：補益氣血、改善疲勞。
⑥陽起石泡腳片。
主要成分有：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇牀子。具體功效是：補腎壯陽、溫腎散寒。
結語：隨着人生活水平的越來越高，越來越多的人們喜歡在晚上泡泡腳，因爲這不僅可以緩解一天的疲勞，還對身體有着莫大的好處。大家可以多多嘗試。
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