含糖量低的水果有哪些？抗糖人士看這裏

中國地域遼闊，水果的種類自然也是十分豐富，大家在日常挑選購買水果時，不僅會考慮它的口味如何、自己愛不愛吃，還會在意它是否有營養、自己能不能吃。尤其是抗糖人羣，買水果時首先要看的就是它的含糖量，像香蕉這樣甜度較高的水果自然是要避開的，那抗糖人羣能吃的含糖量低的水果有哪些？大家一起來看看。

含糖量低的水果有哪些？這些水果抗糖人士放心吃！

1.番石榴

番石榴果肉厚，清甜脆爽，果實營養豐富，不僅含糖量低，而且含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，具有幫助排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能等作用，是非常健康的水果選擇。

2.柚子

中醫記載：柚子性寒味甘、酸，適量食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，而且對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等症狀都具有很好的治療功效。同時，柚子也屬於低糖水果，其中還含有大量豐富的胰島素樣成分，適量食用不僅可以降血糖，對心腦血管也有很好的保護作用，對糖尿病患者比較友好。

3.黑莓

黑莓原產自北美，含糖量爲7g/100g，也屬於含糖量非常低的水果，而且它具有“藥食同源”的屬性，富含超過40多種的營養元素，其中不僅有植物SOD、花青素、硒、鞣花酸、維生素C等多種抗氧化成分，還有多種維生素、礦物質和膳食纖維。除此以外，它還包含18種氨基酸成分，其中8種還是人體無法合成的氨基酸，可以多方面爲人體提供營養，也是非常適合抗糖人羣的水果之選。

想要長期獲得美味，可以這樣做

水果一般都屬於季節性的食物，而且黑莓屬於不易保存的漿果類，日常很難享受到新鮮的美味。但得益於現代科技的飛速發展，對此已經有了專門的解決方法，像利用專利技術對黑莓進行研發萃取的悠果維黑莓漿飲品就是其中的代表之一。

它的原料黑莓全部採自有“中國黑莓之鄉”美稱的南京溧水，並且其中的黑莓提取物和黑莓原漿的含量高達97%，可以真正爲人們提供黑莓的天然營養。同時，悠果維黑莓漿飲品中還添加了對腸道有活化作用的低聚半乳糖和低聚果糖，這兩種糖可不是糖尿病人碰不得的那種“糖”，它們都是具有活性的腸道益生元，可以作爲益生菌的“食物”，促進有益菌增殖，平衡腸道微生態，幫助營養高效吸收。

含糖量低的水果有哪些？抗糖人羣跟着文中的水果吃肯定錯不了。如果想要更方便的獲得黑莓中的豐富營養，千萬不要錯過被衆多主流媒體爭相報道的悠果維黑莓漿飲品。另外，除了要吃對水果，抗糖人羣在日常的飲食中更要嚴格控制碳水化合物的攝入哦。