快速治療眼睛疲勞有什麼方法

現在很多白領在使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導致眼睛在不知不覺中負荷過度，出現紅眼、流淚、乾澀等刺激感。在這個時候，我們就需要對眼睛疲勞的現象進行急救了。接下來，小編就來告訴大家到底要怎樣緩解眼睛疲勞的現象呢。

6個妙方可以輕鬆緩解眼睛疲勞

1、每天勤眨眼

每天特意眨眼300次比較合適

2、視線轉移

3、眼睛按摩

用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球

4、熱手敷眼

手掌相對搓熱後放到眼部熱敷數秒

5、食療養眼

維生素B是視覺神經的重要營養來源之一

6、日光浴

瞭解一下眼睛疲勞的五大護眼方法。

極目

早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。

養目

平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

運目

站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。

熨目

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。

浴目

以熱水、熱毛巾或蒸汽薰浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱薰眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

小編需要提醒大家，長期眼疲勞則導致視力模糊、注意力不集中、頭痛等，如果得不到及時保養和調節，不僅會導致視力下降，甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易過早形成白內障。所以，在日常中應該有保護眼睛的意識，用眼應該間斷進行休息。