焦慮症應如何治療

焦慮乃是一種非常複雜的心理表現，一般都是因爲對某一件事特別的期盼，到最後特別擔心失去這種期盼，因此內心就會變得焦慮。焦慮不光是一種異常的心理表現，同時還可能出現一些異常行爲，比如煩躁、發愁等等。過分的焦慮就是焦慮症的表現，容易引起失眠、神經衰弱等病症。那麼，治療焦慮症的心理療法有哪些？

放鬆法：

放鬆法治療焦慮症是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中於軀體的一部分(例如左手)，儘量使這部分肌肉放鬆，直至產生溫熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反覆訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。

催眠法：

催眠法適於廣泛性焦慮症(一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱爲特徵的焦慮症)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

解釋法：

由於焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。

系統脫敏法：

在患者處於全身放鬆狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重複出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮製，直至患者焦慮情緒完全消失爲止。

據心理專家稱，還有一種心理療法也是專門用來治療焦慮症的，這種方法就是衝擊發。就是讓患者突然處在激發焦慮情緒的環境當中，然後讓其行爲得到改變。但是這種療法一般不會輕易的使用，如果技術不到位的話，恐怕還可能引起副作用。