應該如何醫治焦慮症？

焦慮症是一種心理疾病，現在的生活壓力、社會壓力、學習壓力、工作壓力以及來自各個方面的壓力等等，都會給人們造成一定的心理負擔，所以近些年來，心理疾病的患病率直線上升。焦慮症就是比較常見的心理的疾病，心理疾病的治療是比較複雜的。下面我們就來介紹一些可以治療和緩解焦慮症的方法。

棗麥粥

材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

海帶綠豆粥

材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗淨切碎;綠豆略浸泡後洗淨;粳米淘洗乾淨，共煮爲粥。食用：粥成後，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。

桑葉豬肝湯

材料：鮮桑葉200g，豬肝300g。做法：桑葉冼淨，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調味即可。功效：止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環、消除疲勞等。

銀耳蓮子湯

材料：水發銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發軟，洗淨銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調味。功效：清熱解渴、養胃健脾、祛溼補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮症的辦法。

睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

保持樂觀

當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

深呼吸

當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。

轉移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛。

上文中介紹了一些治療焦慮症的方法，主要是通過自我調節和飲食調理的方法進行治療。如果出現焦慮症的病症的時候，病情還不是很嚴重的話，可以按照文章中的介紹進行治療。但是如果病情比較嚴重的話，建議最好先到醫院做詳細的檢查後，在進行治療。