老年人焦慮症該如何治療呢？

現在許多年輕子女多出門在外打工，孤獨的老人都在自己老家裏，甚至有的人把孩子也接出去在外生活。那些失去老伴的老人們感到特別的孤獨，一年到頭也沒有個人陪他說幾句話。長期以此老人會擔心自己老了沒人照顧，以及各種方面的問題進入焦慮狀態，有的甚至發展成爲焦慮症，那麼老人得了焦慮症該如何治療呢？

焦慮症又稱焦慮性神經官能症，常見於中老年人羣，以焦慮、緊張爲中心症狀，呈急性發作形式或慢性持續狀態，並伴有植物神經紊亂症狀。焦慮不僅表現爲心理上的煩躁、壓抑、愁苦，還表現爲不能集中精神工作、坐立不安、失眠或總是在夢中驚醒等。短時間的焦慮對身心、生活以及工作等沒有太大的影響。但是如果一個人長期陷入焦慮情緒而不能自拔，內心就會充滿不安、恐懼、煩惱，出現消沉、冷漠等情況。

患上焦慮症後，除需在醫生指導下使用抗焦慮物治療外，心理治療也是不可或缺的。

增加自信焦慮症患者必須努力減少自卑感。科學研究表明，每增加一點自信，焦慮程度就會降低一點。

自我刺激

一旦發病，不妨採用自我刺激法，轉移注意力。如在胡思亂想時，看一部精彩的影片，或從事一些體力勞動，都會使你忘記痛苦。

自我催眠焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡，即使入睡也會突然從夢中驚醒。

飲食調理

人在焦慮不安或苦悶憂傷時，吃些甜食可促使大腦分泌一種化學物質，這種物質能幫助人們平靜下來，並使人減輕對痛苦的敏感度。含澱粉的食物均有此功效。另有研究表明，當人右腦中的5-羥色胺含量增加時，人就會感到輕鬆愉快。含有5-羥色胺較多的食物有大豆、菠菜、牛奶、花生等等。

老人得焦慮症，其實不是老人自己一個人的問題。我想提醒各位年輕人，父母把我們拉扯長大我們。即使在外拼搏，但是也別忘了家裏的老父老母，要時常打個電話問候一下，逢年過節都要回家陪陪老人，不要讓老人自己孤獨的在家裏面。各位老人們也應該適當的調節自己，多出去鍛鍊身體打打太極練劍，轉移注意力是個好方法。