隨着社會壓力的不斷增大，有許多人都會因爲工作或者生活出現一些問題，導致出現焦慮症，大多數人出現焦慮的時候，都會在晚上睡覺的時候睡不安穩，甚至會出現失眠現象，精神感到抑鬱，莫名的恐懼，甚至還有精神分裂的可能，那麼治療焦慮症的辦法有哪些呢？
焦慮症可發於任何年齡，但以青、中年者居多。如青春期由於身體迅速生長髮育和第二性徵的出現，青少年對自己的體態、生理、心理變化，會產生神祕感，甚至不知所措，而出現恐懼、緊張、羞怯、孤獨、自卑、敏感、煩惱、頭暈腦脹、心慌氣促、情緒不穩等青春期焦慮症的表現。有的青少年還會因爲對學校的學習考試、大學聯考、招工等考試感到緊張而產生焦慮情緒，使正常的生理功能和心理功能失調，出現學校焦慮症、考場焦慮症等。
〖自我治療〗
對於焦慮性神經症的治療主要是以心理治療爲主，當然也可以適當配合藥物進行綜合治療。患者不妨按以下幾種方法進行自我治療：
1.增加自信 自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
因此，作爲一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
2.自我鬆弛 也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3.自我反省 有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失。
4.自我刺激 焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
5.自我催眠 焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
在自我採取以上方法的同時，還必須使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑鬱，服用多慮平、阿米替林等三環類抗抑鬱藥有良好效果。
焦慮性神經症患者，如果能夠嚴格遵照醫囑，並進行密切配合性的自我治療，不長時間一定能擺脫焦慮。
上面是有關治療焦慮症的自我療法，在治療焦慮症的時候，其實辦法是很多種的，可以採取西醫治療的方式，也可以採取中醫治療的方式，但關鍵的是，如果單憑藥物是很難徹底治癒的，必須從病人本身出發，學會自我調節自己的心理，心理健康才能徹底治療焦慮症。
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