關節容易響是怎麼回事

關節容易響的人都有一個共同的特徵，那就是從來不運動，或者運動的機會非常的少。正是因爲長久不運動，導致關節有改變，說的嚴重一點就是病變。關節容易響並不是所有人都會引起重視，但是這種情況一定要得到重視。因爲關節一旦病變問題就很多。下面，就來看看引起關節容易響的原因吧！

1缺少運動。如果關節只是響，而不疼，那麼可能是你運動少了。人的身體像一部機器，不常運動時候，零件就會生鏽。

2

氣血兩虧。隨着年齡慢慢增大，我們的氣血供應會出問題，導致身體變硬，關節在一起幹磨，所以會發出響聲。這就是爲什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物，常外出活動，保持好心情。

3

病變。如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹，最好及時就醫，可能是關節處發生病變。

4

受寒。寒氣侵體會導致韌帶鈣化，讓關節變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護關節。

5

缺鈣。鈣是關節必不可少的營養品，補鈣可以延緩人體的骨質疏鬆，促進人體代謝。在這裏要強調的是，遠離碳酸飲料，防止鈣的流失。

6

年齡增大。人會隨着年齡增大，骨密度變低，鈣質流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運動，多補充維生素D羣，營養均衡。

關節容易響的朋友可以多喝一些骨頭湯，尤其是添加海帶的骨頭湯，會更好的吸收鈣質。因爲海帶當中也富含豐富的鈣質，可以幫助補鈣。如果在燉骨頭湯的過程中加一兩滴的醋，可以使骨頭中的 鈣質更好的被身體所吸收，不浪費一點一滴的鈣。