用眼過度，眼睛就會出現乾澀和疲勞的現象，眼睛長期的乾澀和疲勞會引起一些眼部疾病，而且也會大大的影響到眼睛的視力。如果當我們出現眼睛乾澀和眼睛疲勞的現象的時候，需要進行眼部的護理，儘量避免長時間的用眼，特別是不要長時間的看電視、玩電腦和手機等，下面我們就來介紹一下緩解眼睛疲勞的方法。
1.敷熱毛巾
眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
2.按摩眼睛
平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。
3.濃茶抹眼
我們都知道，當眼睛處於疲勞的情況下時，有一種方法能夠非常有效的幫你緩解眼疲勞，就是塗抹茶水。
泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
4.薰菊花茶
倒一杯菊花茶，但是一定要注意用水一定要是剛剛燒開的誰，然後沖茶，趁着茶杯冒熱氣的時候，將頭低下，讓眼睛和茶水保持着一定的距離，用熱氣來薰眼睛。
5.看綠色植物
經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
6.滴眼藥水
眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。
上文中介紹了一些可以緩解眼睛疲勞的方法，除了這些方法以外，當然飲食調理也是很重要的，可以多吃一些保護眼睛的食物，比如胡蘿蔔、芹菜、黑木耳、冬瓜、南瓜、魚肉等等，這些食物中含有維生素和胡蘿蔔素，都是對眼睛很好的食物。
生活百科谷
