高血壓跑步鍛鍊怎麼樣

大家有錢了，生活也就好了，自然吃得好，體力勞動也少。所以目前越來越多的人開始出現三高現象，高血壓，高血脂，高血糖等等一些威脅身體健康的狀況。那麼，對於有高血壓的朋友們而言，能夠有什麼好的方法幫助這類人羣降低血壓，或者是高血壓跑步鍛鍊是不是科學合理？

這個水平的高血壓必須服用藥物對症治療。另外注意飲食很重要。你的情況是可以活動鍛鍊的。改變自己不良生活習慣和嗜好，飲食上要求低補、戒菸、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。超重者要逐步減輕體重。

高血壓患者，高血壓患者在積極的控制血壓後是可以進行體育鍛煉的，但是不能進行過於劇烈的運動，所以快走和慢跑是可以的，不過前提是血壓能夠得到很好的控制。高血壓患者儘量避免過於劇烈的運動，而且要積極的用藥控制血壓，希望我的回答能幫到您。

關於高血壓的治療，首先要注意飲食，一定要低鹽飲食是很重要的。再就是可以根據身體的情況，適當的多運動，合理應用降壓藥物進行維持治療就可以的。建議選用長效降壓藥物爲好，如纈沙坦等.最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是隻是輔助治療。

高血壓跑步鍛鍊是不是好的方法呢？同樣還是要看高血壓患者的身體健康狀況來評判。有些人病情不嚴重，就可以通過適當的運動鍛鍊來解決一些身體問題。但是，如果是高血壓嚴重的患者，這裏還是建議聽從醫生的建議，以免出現意外。