怎樣才能降糖呢？

當出現了胰島素的分泌異常的時候，人們常常會患上糖尿病。這些年來患有糖尿病的人數是越來越多了。患有糖尿病後，不但每次吃飯都要吃降糖藥、打胰島素，甚至看着許多美食都不能吃，這對於喜歡美食的人來說是太痛苦了。那麼，在平時的飲食中，有沒有可以起到降糖作用的食物呢？

南瓜

甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有胡蘆巴鹼、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善症狀有良效。

苦瓜

苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

薏苡仁

性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除溼的食藥兩用之品。現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

如果你患有糖尿病，可以在平時多吃一些上述的食物，可以把你的血糖控制住;如果你沒有患有糖尿病，也不妨多吃一些上述的食物，這樣就可以讓你的血糖一直保持在低位，防止患上糖尿病。當然如果你是一名低血糖患者，這樣的食物一定要避免食用。