籃球運動員怎麼長高的呢

相信不管是誰，都希望自己可以長高一點吧，因爲有的時候身材過於矮小的話，確實會讓人們感到比較的自卑，而對於籃球運動員來說，長高， 也可以更好的幫助自己打好籃球，那麼你有認識和了解過，對於籃球運動員而言，如何長高才更加有效嗎？下面就爲大傢俱體介紹一下。

1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成爲可能！

2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。

3，不要認爲吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因爲，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認爲以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！

以上就是關於長高問題的一個介紹，其實不管是誰對這些常識的瞭解，都是應該更加重視的，因爲只有我們注重認識和了解這些常識，那麼就可以採取最科學的方法，讓自己長高而不是說盲目的使用一些保健藥物。