打籃球是有氧運動嗎？

打籃球對於很多的男生來說都非常的熱愛，但是打籃球是有氧運動嗎，或許我們還不瞭解，甚至我們都不瞭解什麼是有氧運動什麼是無氧運動等，打籃球要消耗很多的能量等，接下來讓小編爲大家介紹有關於打籃球是有氧運動的相關知識，大家可要好好學習呢，同時大家也要多多鍛鍊呢。

打籃球不算有氧運動，有氧不是指環境有氧氣，而是說人體內部新陳代謝時是否有氧代謝！

有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧代謝時，充分氧化1克分子葡萄糖，能產生38個ATP（能量單位）的能量；而在無氧酵解時，1克分子的葡萄糖僅產生2個ATP。

有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。然而在酵解時產生大量丙酮酸、乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除。這些酸性產物堆積在細胞和血液中，就成了“疲勞毒素”，會讓人感到疲乏無力、肌肉痠痛，還會出現呼吸、心跳加快和心律失常，嚴重時會出現酸中毒和增加肝腎負擔。所以無氧運動後，人總會疲憊不堪，肌肉疼痛要持續幾天才能消失。

輕微的運動不是有氧運動，也達不到鍛鍊的目的。只有達到一定強度的有氧運動，才能鍛鍊心肺循環功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，纔是最有價值的運動。也就是說，有氧運動在達到或接近它的上限時，才具有意義。而這個上限的限度，對每個人來說都是不同的。

看了以上的有關於打籃球是有氧運動的相關知識，相信大家都學會了不少的相關知識把，大家在生活中要多多的運動，只有運動我們才能更好的強身健體等，在這裏小編也要提醒大家在運動之前要做好熱身運動，伸展運動，以免造成運動損傷等。