腹肌肉疼痛是怎麼回事呢

大家每個人都想讓自己的腹肌變得比較的強壯，比較的有型，所以很多人爲此每天都抽出一些時間進行練習，但是很多人都會遇到腹肌肉疼痛的一些情況，這種感覺比較的難受。那麼，腹肌肉疼痛是怎麼回事呢？關於這種情況的介紹，來一起看看下面具體的報道。

運動醫學上將運動引起的肌肉痠痛分爲兩種：

一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉痠痛。

另一種是在運動後幾小時或一夜之後纔出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱爲延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。

我們常說的肌肉痠痛主要是指後一種，即延遲性肌肉痠痛。

肌肉痠痛與拉傷是有明顯區別的。實際上，肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後，產生明顯的肌肉痠痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉痠痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。

腹肌肉疼痛是怎麼回事呢？其實在大家鍛鍊的過程中，出現肌肉疼痛的情況是很常見的，這一般的情況下，是可以自己恢復的。但是也有的是比較厲害的肌肉痠痛，這更難受一點，但是大家不要太擔心，這都是運動疲勞的反映，以後鍛鍊的時候注意控制強度，循序漸進就好了。