膝蓋肌肉疼痛是怎麼回事

膝蓋是十分脆弱，稍有不慎，都會引起他的拉傷或者肌肉損傷，所以平時在日常的生活中，一定不要過度消耗自己的膝蓋，不能透支自己的身體，這不僅給自己的身體造成傷害，還會對日後的生活造成很大的影響，是多給自己按摩，放鬆肌肉，這樣會減少疼痛，膝蓋損傷後恢復是很不容易的，很多人因爲各種原因造成膝蓋肌肉疼痛，那麼膝蓋肌肉疼痛是怎麼一回事呢？我們一起來分析一下。

檢查方法：平躺於牀上，（如果只有自己就雙腿伸直坐在牀上，雙腿一定要伸直，否則沒有感覺），用手的虎口對準膝蓋上延，拤住，保證膝蓋不能前後移動，然後大腿用力，如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內軟組織損傷了，如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了。

形成原因： 由於人體骨骼的結構特點，當腿步彎曲時膝蓋內的軟組織密實接觸，潤滑液體不能很好的保護膝蓋，長時間負重登山，造成膝蓋內硬性摩擦，導致軟組織老化。登山、騎自行車、爬樓等等，長時間膝蓋彎曲的動作都會導致軟組織老化。

治療： 1．服用阿司匹林以減輕疼痛和炎症 2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關節鏡外科處理，那包括插入不鏽鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術方法可讓人手術後一週內恢復運動能力。 3．理療之外還可以用中藥外敷、按摩

4．恢復措施：雙腿伸直平坐於牀上，腿部保證平直的情況下，用力擡高，反覆一百次。注意！不能雙腿同時，要分開進行。此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間。腿伸直用力上擡，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。

根據以上的分析，我們知道，在平常的鍛鍊身體過程中一定要因人而異，不能學別人，因爲每個人的情況不一樣，否則就會給自己造成傷害，而且鍛鍊身體一定要循序漸進，不能給自己很大量的運動，否則很容易引起膝蓋的傷痛，引起膝蓋肌肉疼痛，所以我們一定要保持良好的運動和生活習慣。