身體肌肉疼痛是怎麼回事

我們身體的每個器官都是無比重要的，並且每個器官在我們每天的生活當中都起着各自的作用，同樣的道理，肌肉也是如此，那麼身體肌肉疼痛是怎麼回事呢？根據一些專家給出的答案是因爲生活中一些運動導致的，當然也包括其他一些原因，接下來讓我們一起來了解一下身體肌肉疼痛是怎麼回事呢？

研究表明，肌肉的運動性損傷對櫻桃果汁中的抗氧化劑有明顯的反應。研究人員通過兩組人員對比和交換的實驗發現，喝果汁的人的肌肉力量比不喝果汁的人平均高16%，肌肉疼痛程度低10%左右。即使對同一個人在其喝櫻桃果汁和不喝果汁的對比期中這種差別也十分明顯。 近期研究結果表明，維生素E有助於緩解劇烈運動後發生的肌肉疼痛，專家們認爲這可能與抗氧化劑能夠消除肌肉在有氧代謝過程中有害副產物的累積有關，因爲自由基等會對肌肉組織帶來損傷。有關研究報告日前已呈交於實驗生物學本年度研討會上。

波士頓大學抗氧化劑研究室的Jennifer M. Sacheck博士等在該項爲期三個月的研究中將不同年齡的自願者隨機分組，分別給予每天一次1，000 IU的維生素E或無效安慰劑。結果發現，維生素組在中等強度的跑步運動後的肌肉痠痛測試值顯然要比對照組的更低。另外，專家們還注意到，儘管在劇烈運動後仍然會發生不同程度的肌肉損傷、氧化應激和炎症等，但維生素組的這類症狀從總體上看還是要低於對照組的，無論是青年還是老年自願者都是如此，雖然青年人的表現更好。

適量運動對身體有好處，但過量運動容易引起肌肉輕微撕裂、發炎疼痛。運動後，如果感到疼痛不適，可採用以下方法緩解： 鎮痛藥 到藥房購買消炎鎮痛藥物（如布洛芬等），可緩解肌肉腫脹和疼痛。有專家認爲，長效退熱藥醋氨酚雖然不是消炎藥，但有很好的鎮痛效果。 冷熱敷法 把冰袋放在疼痛肌肉上或泡熱水澡都能止痛，雖然效果短暫，但能使人感到舒服。 持續運動 出現肌肉疼痛時不要停止運動，但運動要和緩，最好先做柔軟伸展運動，這樣既有助於緩解僵硬的四肢，又不至於令正在康復的肌肉加重負擔。

身體肌肉疼痛導致最終的結果便是我們的生活變得不能自理，因此當我們肌肉發生疼痛的時候，必須想辦法解決這個問題，另外肌肉的康復訓練還是很有必要的，只要這樣，才能讓我們的肌肉變得不痠痛，當然我們也可以和正常人一樣工作。