鍛鍊能增強性功能方法是什麼？

增強性功能的鍛鍊方法有哪些呢？性功能障礙一直是威脅着男性的健康，對患者的身體和家庭影響非常大。性功能障礙會影響男性的自尊和心理，所以性功能鍛鍊的方法是很重要的，所以，生活如果出現性功能障礙疾病，一定要及時到醫院檢查治療，平日也有增強性功能的鍛鍊方法。接下來，下面就給大家介紹一下吧。

1.按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睾丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。但時間不易過長，因爲刺激過強，反而會使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾爲之更具成效。

2.鍛鍊性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱爲是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

以上就是關於增強性功能的鍛鍊方法的介紹。希望以上的內容對大家有所幫助，任何的疾病我們都應該及時做好預防工作。平常的生活中一定要加強身體的鍛鍊，平常也要注意定期做運動，這樣對身體會比較好。增強性功能一定要長期堅持下來，纔會有效果。