到底每天跑步會不會長高呢？

別人都說身高是硬傷，相信大家也有很多人被這個問題困擾吧。我們會很羨慕那些身高佔明顯優勢的同齡人，會感慨別人怎麼基因比自己好這麼多。也有很多人通過後天的鍛鍊來增加自己的身高，運動肯定是很好的方法，很多人會選擇跑步這種方式，那現在小編就給大家介紹一下到底每天跑步會不會長高呢？

每天堅持跑步是有利於長高的，尤其是青少年。適當的運動，再搭配上適當的營養是很有利於長高的。

增高主要是適當的體育鍛煉，加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。

運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。

是否可以再長高取決於骨骼年齡，骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小於骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長髮育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。

簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。

情緒的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。

好了，小編在這裏已經給大家詳細介紹了到底每天跑步會不會讓自己長高。身高確實在生活中給我們帶來很多優勢和自信，但是和小編一樣身高平平的也不要氣餒啊，要相信堅持鍛鍊對長高還是很有幫助的哦。大家一定要記住小編介紹的每天堅持跑步哦。