跑步真的會讓身體長高嗎？

我們都知道，我們的個子都是隨着我們的年齡的增長而增長的，不過到了一定的年齡個子就不會長，那麼有些人就會問是不是運動就會長高了呢？怎麼樣才能讓自己不被個頭的問題所困擾呢？小編就和大家分享一下跑步運動會不會長高呢？也讓大家對自己的個頭問題不要那麼着急。

長高潛能不是以實際年齡爲準，而是以骨骼年齡即骨齡爲準.骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小於骨齡，提示你性早熟等.所以想要了解你的生長髮育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片.醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力.還必須注意以下幾個方面：

合理營養身體的發育，組織器官的增大都需要大量的養料，其中，尤以蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，並適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣;體育鍛煉多參加體育鍛煉，尤其是摸高，單槓，游泳，籃球和排球等跳躍性較強的運動，有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長，使人體長得更高.因爲學習、工作壓力都很大，現在人很難擠出多少時間堅持體育鍛煉。於是很多朋友問，我運動時間擠不出來，但我每天或早晨或晚上都堅持跑步，這樣可以長高嗎，能達到鍛鍊長高的效果嗎，我身邊甚至不止一個朋友每天堅持跑5公里。下面給你分析下——其實增高的運動有很多種，如籃球、跳高、跳遠等。那麼有人問跑步可以長高嗎？跑步也算是增高祕訣嗎？在長高的因素中，長高的後天因素主要有：體育運動、生活習慣。所以跑步對長高也有一定的幫助和好處的。跑步，可以促進心身的血液循環。

有益於整個身體的新陳代謝。常跑步對青少年增高卻實有一定的效果，但是其效果比不上打籃球等一系列跳躍運動，因爲在打籃球的時候會經常躍，從而使骨胳伸長還能分泌出長高的激素。另外還建議想要跑步長高的人，不要侷限於一兩樣運動去做，要多樣化。要通過科學的方式來達到長高是最好不過的了。

我們知道跑步是一種單一的運動，未成年的人或者成年的想要長高的人們，一定要平時不單純的侷限一種運動，我們要多樣話的訓練，還要補充食物裏的各種營養才能讓自己有長高的潛力，保持一個良好的習慣，讓我們在健身之餘能夠長個。繼續保持活力吧。