跑步會不會長高呢

有不少人都是想長高的，但是他們並不知道該解決這一問題的。擁有理想的身高是很多人夢寐以求的，這就需要我們瞭解一下能長高的運動了。很多人都是很喜歡跑步這種運動的，他們就想問問跑步這種運動是不是能長高。爲了更好的瞭解一下這方面的知識，我們就需要認識到跑步的知識了。那麼到底跑步會不會長高呢？下面我們就來看看小編是如何講解這一問題吧。

如果你仍然在身體發育長高期，跑步越野是可以有助於長高的，因爲適當鍛鍊有助於腿部軟骨層的增長，從而使人長高。但注意的是運動要適當，不可疲勞過度，否則反而起反效果。另外，下山時最好不要跑太快，以免受傷。

1、因爲學習、工作壓力都很大，現在人很難擠出多少時間堅持體育鍛煉。於是很多朋友問，我運動時間擠不出來，但我每天或早晨或晚上都堅持跑步，這樣可以長高嗎，能達到鍛鍊長高的效果嗎，我身邊甚至不止一個朋友每天堅持跑5公里。其實增高的運動有很多種，如籃球、跳高、跳遠等。

2、在長高的因素中，長高的後天因素主要有：體育運動、生活習慣。所以跑步對長高也有一定的幫助和好處的。跑步，可以促進心身的血液循環。有益於整個身體的新陳代謝。常跑步對青少年增高卻實有一定的效果，但是其效果比不上打籃球等一系列跳躍運動，因爲在打籃球的時候會經常躍，從而使骨胳伸長還能分泌出長高的激素。

3、另外還建議想要跑步長高的人，不要侷限於一兩樣運動去做，要多樣化。要通過科學的方式來達到長高是最好不過的了。

4、還有，首先對自己的身體進行詳細的體檢，檢查自己的骨胳是否還有發育的空間。如果年紀太大了，檢查骨胳發育已經閉合了，就算做什麼運動、吃什麼補品也都效果不大了。

以上這些內容就是介紹跑步會不會長高呢這一問題的具體講解，希望這些能幫助到我們大家吧。我們要是想長高的話，還是先看一下自己的年紀了。要是自己的年紀還小的話，做一些能增高的運動的話，自己的身高還是有可能長起來的。當然這也需要我們堅持做一做運動了。