大家都知道肝臟是我們人體重要的解毒器官，但是長時間不良的飲食習慣和作息給我們的肝臟造成了很大的負擔，積累了很多的毒素，影響着我們的身體健康，所以我們要及時給我們的肝膽進行排毒，具體的方法下面我們就來一起看看吧！
肝膽排毒的食物
荔枝
荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。但是過多食用會流鼻血，或引起牙痛，容易上火。
由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養食物。當女性因腹部受冷發生疼痛時，可用荔枝的肉乾20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服後即能奏效。
荔枝不但是一種滋養性很強的食物，還有益於促進肝臟排毒。
豬血
豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。
這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
烏梅
如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發生宿醉。
梅可在中藥店買到。
胡蘿蔔
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
胡蘿蔔可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
無花果
含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
肝膽排毒飲食
1、 肝膽排毒需要2天，因此，選擇週六比較好。
2、 在排毒的2天時間裏，最好是停止服用一切藥物。
3、 第一天的早餐和午餐以素食爲主，最好是避免肉類和油膩的食物。
4、 第一天下午2點開始禁食(可以喝水或果汁)。下午8點~10點，完全禁食。
5、操作要領，晚上10點，喝下混合液(橄欖油+橙汁)後，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體必須要一動不動(手和腳稍微動彈無妨)，不然，排毒可能會失敗。30分鐘後，入睡即可。
牀要預先鋪好，另外，爲了防止中途去洗手間，在喝混合液之前，要解決大小便問題。
6、第二天早晨6點左右(喝混合液8小時後)起牀後，重新制作一份混合液(橄欖油+橙汁)，喝完後，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體一動不動，然後繼續躺着等待60~90分鐘。
之後，連續喝下2杯(啤酒杯大小)鹽水，以後每隔5~10分鐘喝一次，30分鐘內喝完2L鹽水。
沒等喝完就開始排泄，那麼剩下一些鹽水也無妨。根據體格，可增減鹽水的量，體格大的人可以喝完2L;體格小的人或者兒童，可以減量。(注：喝鹽水時，可能有嘔吐症狀，那樣的話，可以一點一點慢慢地喝。)
7、喝鹽水後，會馬上去洗手間或者排泄幾次。排泄後，觀察便桶的話，會看到草綠色和黃褐色的大大小小塊狀東西。
這些是從肝膽排出來的肝石、膽石、垃圾、膽固醇。每個人根據肝膽的健康狀態，排出的量和塊的大小及顏色有所不同。
雖然因人而異，但喝下的鹽水全部排乾淨，需要1個小時左右。排完後，等肚子舒服了，可食用易消化的粥，或者細嚼慢嚥素食。晚餐跟平常一樣即可。這一天，不要吃葷食(肉類)。
喝鹽水的目的是通過排泄(=清理大腸)，看清肝膽排出的垃圾。不是鹽水清理肝膽，清理肝膽的是橄欖油混合液。
用以上方法，病人2~3周後再做一次，會對健康有很大的幫助。健康的人一開始隔2周做一次，做完2次後，以後每隔6個月，做一次，這樣養成習慣的話，對健康大有好處。
肝膽排毒注意事項
喝的都是天然材料，所以沒有副作用。有些肝功能低下的人或者女性，喝完混合液後會感到噁心、嘔吐，這時，忍一忍，嚼口香糖的話，會鎮定下來。
除了心臟病人和嚴重的腸胃患者，誰都可以放心大膽地去做。當垃圾排出時，在中間停頓的話，可能會很不舒服，反而會感到疲勞。
不過，等過2周後，再進行第2次、第3次的話，必定會排除乾淨，最終能體驗到清爽的感覺。
有的人一開始排出的垃圾就很多，也有的人一開始排出一點點，等2周後第2次清理時，排出很多的垃圾。請務必嘗試2~3次。
肝膽中排出的東西
不是像石頭一樣堅硬，而是像粘土一樣，黏在一起。在肝膽裏的時間越久，就會越硬，就會沉在便桶水下，其餘的浮在水上。肝膽越不好，排出的量越多。
最多時，便桶裏可浮上厚厚的2cm。
第二次排泄時，排出了許多草綠色小塊。
肝膽排毒的效果
1、 可治療各種肝膽疾病，可緩解重症肝膽疾病。
2、 減少體內膽固醇，消除脂肪肝，淨化血液。
3、 通過解毒，渾身輕鬆。
4、 提高脂肪消化能力，排便順暢。
5、 消除頸肩疼痛症狀。
6、 消除通過皮膚排毒的過敏現象。
7、 具有清除宿便的附加效果。
結語：以上就是關於肝膽排毒相關的知識介紹，大家應該都有了一定的瞭解了。日常的飲食是非常的重要的，只要我們保持良好的飲食和生活習慣，就能很好的進行排毒。希望以上的內容能夠對大家有所幫助。
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