如何給肝排毒呢

相信很多朋友一聽到乙肝，都會大驚失色。因爲乙肝作爲一種傳染性極強的疾病，會讓很多朋友不管在職場中還是在家庭情感生活中受到諸多的阻礙，所以大家對於乙肝來說都是非常擔驚受怕的。其實這也就意味着我們要給肝臟做適量的排毒，那麼如何給肝排毒呢？針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。

1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這裏指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

排毒的方法：

1.運動排毒。可做瑜伽，晚上慢跑。最簡單有效的是大步走。

2.熱水浴或蒸汽浴排毒。最簡單的是每天或隔天用熱水泡腳。

3.飲食排毒：(1)適時喝水可助排毒。一天中有三個時間一定要喝水，早晨起牀後，午飯和晚飯前。強烈建議不要用含糖飲料代替白開水。(2)每週吃一天全素食可助排毒。(3)常吃海帶，芹菜，黃瓜，烏龍茶，普洱茶，冬菇，蜂蜜，黑木耳，糙米，蘋果等排毒食物。

4.刮痧排毒。

排毒的方法有很多，只需要堅持其中一，兩種適宜自己的有效方法。

相信隨着上述我們大家的分享，廣大朋友們對於如何給肝排毒，心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。當然我也想提醒大家的是，只有擁有良好的睡眠質量，這樣才能給我們的內臟器官做最好的排毒。所以這就意味着我們不能熬夜，一定要養成早睡早起的習慣。