肝膽排毒不好吃什麼比較好

肝膽排毒這種做法對於我們排除體內的毒素是相當重要的，主要是因爲毒素積累太多會引起我們出現中毒的症狀。肝臟我們分解毒素的主要器官，我們必須要吃一些食物來提高肝臟的能力，比如我們可以吃 一些胡蘿蔔以及黑木耳以及葡萄等食物，但是我們要注意避免動物內臟等肝膽固醇的食物。

胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。 無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。 黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。 海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

這篇文章告訴我們肝膽不好應該如何去調整它，希望大家可以記住上面介紹的內容，這樣對於我們補充營養物質是相當重要的。肝膽排毒不好是可以吃一些黑木耳以及海帶等食物的，但是你們也要知道適當的運動來提高肝臟的功能。