用食物促進肝膽排毒的方法

當我們每天食用各式各樣的食物時，肝臟會通過血液循環過濾掉食物中含有的許多毒素，而這些被過濾的毒素如果沒有合適的方法排出，就可能導致毒素在我們體內堆積，影響我們的健康，導致如便祕、口臭等症狀。那我們應該怎麼排出體內的毒素呢？其實我們可以通過日常食用一些排毒食物還促使肝臟排毒。

排毒食物

地瓜：

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

綠豆：

綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

薏仁：

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

小米：

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

雖然上述介紹的食物能比較有效的幫助我們排出體內的毒素，但是我們也不能爲了排毒效果而大量食用超量的排毒食物，以免出現其他意想不到的嚴重後果。建議我們還是通過諮詢相關專業的醫生或專家來制定我們合理有效的排毒方案吧。