有關輕身的精選

常說多吃蔬菜對身體好，然而不同的蔬菜也有自身的營養價值特點，例如豌豆的營養價值。豌豆是豆類的一種，吃豌豆的好處那是很多的，其中豌豆能減肥輕身是備受人們喜歡的。還可以美容護膚，想不到...

祛溼方法一：少鹽，幫助腎排水吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的。但這主要是針對夏日從事劇烈...

入秋之後，菱角開始上市。菱角是菱的果實，因外形有角，故爲菱角，另有水栗子之稱。根據《本草綱目》的記載：菱角安中補五臟，不飢輕身，意思是說：吃菱角能補身保健，即使年齡已過半百，身體健康又輕鬆，一...

黑芝麻是我們很多人都喜愛吃的，那吃黑芝麻的好處都有哪些呢，也都是有着很多方面，因此我們在選擇這樣食物的時候，都是要對它進行一些認識，這樣對身體各方面纔會有很好的幫助，尤其對它的一些營...

你還在節食、做運動減肥，那你就out了！國內最流行的減肥產品OB蛋白瘦身素來了，可能發部分人還不知道什麼事OB蛋白瘦身素。那麼今天小編就來給大家普及一下OB蛋白瘦身素的知識。OB蛋白瘦身...

五一長假到來了，很多出行的人都會發現，走在路上，會遇到很多身材超棒的美女，而隨着天氣的炎熱，美女們展現自己的慾望就會越來越強烈，接下來小編推薦7個日常招數，這些招數連懶惰的人都能有效瘦...

很羨慕擁有玲瓏曲線的女人嗎？有什麼辦法能彌補天生的缺憾？現在你不僅可以擁有陡峭的雙肩、性感的雙臂、結實的胸膛，更可擁有健壯的背部和腹部！這種運動對你的體重和力氣沒有要求，可以在任何...

泡澡減肥既輕鬆又有效，是日本很流行的減肥方法之一。今天就來爲大家介紹日本半身浴減肥法，通過簡單的泡澡方式以及浴中浴後對身體局部進行按摩，達到雕塑曲線和美體效果。日本提倡的半身浴...

年輕人特別的喜歡健身操這種運動，健身操也是女人愛好的一種運動，年輕人的健身操也是可以幫助我們健體的，年輕人做的健身操要伸展得看的，還要充滿活力和朝氣，年輕人做的健身操也是最安全的，能...

夏日減肥，就吃美味又低糖的苗條瘦身粥！早餐、晚餐都可食用瘦身粥，高纖維低脂肪，對減肥有好處，並且營養豐富。好看又好吃的瘦身粥材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。做法：將所有材料共...

適量運動：運動可以增加血液循環，也是排毒的好方法···每天呼吸着渾濁的空氣，吃着或者含有農藥或金屬含量超標的食品，喝着被污染的水。。。這些都會讓我們身體積累毒素...

預備姿勢：雙腳腳尖站立，左手扶椅背，右手側乎舉。跳躍，兩腿分開，右臂前伸，然後用跳躍動作回覆原位。共做20次。完成後，原地踏步半分鐘。1.高擡腿走步大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動30秒鐘...

這裏爲己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充...

A--Aerobics有氧運動有氧運動，氧氣能充分酵解體內的糖分和消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。它可以提高身體健康水平和減去人體多餘的脂肪。同時還可以...

最新走路減肥法輕輕鬆鬆瘦身1、行走每日1萬步能保持身型不反彈以感覺微微冒汗的速度，堅持每天行走1萬步，就能消耗掉836KJ的熱量，1個月後就可以減重1kg，效果顯著。換算成時間，也就是說相當於...

你是一個貪睡的人嗎？其實多睡覺也有好處哦~今天我們就來探討一下，究竟怎樣的睡眠是可以使你減肥瘦身的。這樣可以使你躺着瘦下來，輕鬆簡單，而且絕對沒有副作用，安全瘦身的好選擇。怎樣睡覺...

春天來了，天氣開始回溫，我們開始把厚重的外套脫掉穿上春裝，這個時候經過一個冬天的進補，身體或多或少都會有變胖的趨勢，那麼在生活中我們怎樣才能夠去輕鬆的瘦身呢？對於局部瘦身運動大家瞭解...

減肥路漫漫，你是否已經決定放棄了呢？別灰心，來試試香蕉醋減肥法吧！說不定能給你suprise哦！香蕉醋減肥法將香蕉去皮後，切成2CM厚的片狀，放入微波爐專用的密封瓶內，加入紅糖和200ML的水果醋，放入...

上班族、久坐族近年的健康狀況令人堪憂，由於缺乏運動加上長期面對輻射，使上班族身體狀況越來越差。不要再慌稱自己沒有時間健身了，只需小小的動作就能輕鬆獲得健康，以下就來隨小編一起看看...

目錄：第一章：生理期減肥不減胸第二章：深呼吸減肥操讓你快速瘦身第三章：神奇的7秒減肥法輕鬆減贅肉每個女人都想擁天使的臉蛋，但是更想擁有苗條的魔鬼身材。那麼你想知道瘦身減肥方法有哪些...

親們你們知道溼氣有哪些危害嘛？體內溼氣重的表現：頭沉，無精打采、腰腿關節疼痛、眼袋下垂，身體浮腫等這些都是溼氣的危害，溼氣的危害還不止這些哦下面就讓小編具體的帶你們瞭解一下溼氣對人...

許多人認爲玉米的主要成分是澱粉而把它誤認爲高熱量食物。其實不然，玉米是一種低熱量的食物，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。很多人對玉米都存有很深的誤解，像這次拍攝玉米餐時，有位同...

我們一直提倡要吃粗糧，就是爲了攝取食物中的纖維素。食物纖維能夠幫助促進大腸蠕動，達到排毒的功效，還容易產生飽腹感，輕鬆實現瘦身哦！想減肥的MM趕快看看吧。一、食物纖維刺激大腸蠕動，將廢...

腰部曲線是身體曲線美的關鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐滿，臀不夠翹，視覺上仍給人曲線玲瓏、峯巒起伏的美感。反之，就會顯得粗笨。正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約爲0.72。如果比率低於0....

下面的三套居家減肥瘦身操，可以利用周邊的零碎物件來達到瘦身效果。胸部：胸大肌一般可以分爲上、中、下3部份，男性的胸肌訓練大多著重於如何訓練成又大又方的胸肌，但是女性的胸肌訓練應著...