久坐族甩肚腩的祕訣

要知道肚子是很容被刺激到的部位之一，只要堅持一段時間的運動鍛鍊就可以看到效果。但是很多人都不喜歡運動，那麼還有什麼方法可以甩掉肚子上的脂肪呢？想要有效甩掉肚子上的贅肉，但是又不運動，當然有方法。小肚子之所以會滋生贅肉其實和日常行爲習慣有很大的關係。下面教大家三招甩肚腩的祕訣，還你平坦小腹。

第一招

不管你是上學的學生還是朝九晚五的辦公室一族，只要你是久坐族，有小肚子贅肉的煩惱，你就適合這個方法減肚子上的贅肉。

拒絕零食，多喝水，常常站立。很多人喜歡在休息的時候吃一些零食舒緩壓力，很可能就是因爲這個習慣讓你的小肚子慢慢長出來的哦。

拒絕零食，可以減少熱量的攝入。同時多喝水幫助排出堆積在肚子上的多餘物質，清理乾淨腸胃。

常常站立是爲讓下半身的血液循環保持暢通。大約坐1小時就可以起來走動一下。

第二招

不翹腿，不駝背，多扭動。

翹腿是很多學生和辦公室一族最大通病。這個習慣不僅容易導致腰椎間盤突出而且不利於下半身血液循環。長時間如此，血液循環受阻，容易堆積垃圾和脂肪在腰腹部。

因此多扭動對於促進全身血液循環，防止腰腹堆積贅肉很有好處。

第三招

常揉腹部，多泡澡，多吃纖維質食物。

這三個方法同樣可以減肚子上的贅肉。揉揉肚子上的贅肉也刺激脂肪的燃燒，同樣促進腸道蠕動，排出身體的廢物，預防便祕。

另外多泡澡可以促進汗液排出毒素，同樣有排毒的作用。

注意事項以上方法要循序漸進，並且要有規律，有計劃，還要能堅持，這樣效果纔會好。