喝鮮牛奶有什麼功效呢

相信大家在生活中都有喝過鮮牛奶吧，主要是因爲鮮牛奶這種東西含有比較多的蛋白質，它比較適合我們用來做早餐，但是我們喝牛奶要搭配麪包，這樣纔不會傷胃。然而，我們在晚上喝鮮牛奶有助於提高我們的睡眠質量 ，並且可以促進鈣元素的吸收，所以我們建議大家應該要適當的喝一杯鮮牛奶。

牛奶的營養價值很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。

鮮牛奶是一種僅次於人類母乳的營養成份最全營養價值最高的液體食品。鮮牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。

奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險;牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長;牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;牛奶中的鋅能使傷口更快癒合;牛奶中的維生素B能提高視力;喝牛奶能預防動脈硬化;牛奶含鈣高，吸收好;睡前喝牛奶可幫助睡眠。

上面詳細的爲我們介紹了在平時喝鮮牛奶的好處有哪些，相信你們應該都知道喝鮮牛奶對於我們補鈣以及提高身體抵抗力是很有幫助的，而且我們在平時喝鮮牛奶有助於我們補充蛋白質以及預防動脈硬化等疾病，希望你們可以加以利用。