牛奶適合什麼時候喝 純牛奶有什麼營養價值

衆所周知，牛奶是營養價值很高的飲品，每天早上或睡前一杯溫牛奶能夠提高人體免疫力，促進身體健康發育。很多人都不知道牛奶什麼時候喝最好，如果你不太瞭解，可以看看本站帶來的牛奶適合什麼時候喝相關介紹吧！

全文目錄

1、牛奶適合什麼時候喝

2、純牛奶有什麼營養價值

3、脫脂牛奶蛋白質高還是全脂牛奶

牛奶適合什麼時候喝

適合在餐後30~60分鐘內飲用。

用餐後的30~60內，基本上食用的食物在胃中未消化完全，此時飲用牛奶能最大程度的促進機體對牛奶的充分吸收，而如果吃完早餐後已經消化完全後再飲用牛奶可能會出現腹痛等不適，而且因爲牛奶有鎮靜催眠的作用，所以晚上睡眠不好的人羣可以在睡前一小時喝上一杯牛奶，能消除緊張疲勞，促進睡眠。

純牛奶有什麼營養價值

純牛奶中的蛋白質含有8種必需氨基酸，適宜於構成肌肉組織和促進健康發育，對於正處在生長髮育階段的兒童青少年更爲重要，純牛奶中所含有的脂肪溶點低顆粒小，很容易被人體消化吸收，並其消化率達97％，牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，乳糖在人體內可調節胃酸，促進腸蠕動和助消化腺分泌的作用。

牛奶中所含的鈣質，是人體鈣的最好來源，因爲牛奶中的鈣在體內極易吸收，遠比其他各類食物中的鈣吸收率高，而且牛奶中鈣與磷比例合適，是促進兒童青少年骨骼、牙齒髮育的理想營養食品，牛奶中還含有一切已知的維生素，如維生素A、維生素C、維生素D、及B族維生素，純牛奶中還含有能增進兒童發育所需要的抗體物質。

脫脂牛奶蛋白質高還是全脂牛奶

差不多。

脫脂牛奶與全脂牛奶兩者在蛋白質的含量上來說，兩者是差不多的，單純想要補充蛋白質的人羣喝這兩種牛奶都是可以的。

脫脂牛奶跟全脂牛奶的區別最大的就是脂肪含量與脂溶性維生素數量的不同，而具體選擇喝哪種牛奶，主要是根據自身的喜好和需求來進行決定。