怎樣才能戒菸

說到戒菸，很多菸民們應該都是有過這樣的念頭的，或者還有很多菸民也是有過戒菸的經歷的，但是因爲種種原因導致了自己戒菸的失敗。那麼，怎樣才能戒菸呢？這個問題也是很多菸民想要了解的。抽菸容易，戒菸難，這是非常正確的一句話。因爲對於一般人來說學習抽菸都是非常容易的，但是要是想要戒菸，沒有點恆心和毅力是做不到的。

香菸對於大家來說應該是非常熟悉的，香菸和白酒是商場上必不可少的，當然也是酒桌上的常客，二者缺一不可的。香菸的種類有好多，通常又分爲三六九等的。但是不管是多貴的香菸，對於我們的身體都是有一定的危害的，所以戒菸是有必要的。那麼，下面就來具體說說怎樣才能戒菸？

善用物極必反

任何東西，都有物極必反的效果，你可以考慮特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。記着，你的目標並不是真的多吸，而是要由此討厭吸菸。

天天加強戒菸意志

意志和堅持很重要，你想辦法來加強意志，哪怕是不帶錢出街，不帶火機出街，或者你可以將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。一下子列十個八個原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

去街上拾菸頭

如果你留意一下你路過的每一條路，總有大大小小的菸頭被丟在路上，你嘗試一下去拾每一個菸頭，由此來鍛鍊你的耐力，同時讓你對吃煙的人產生一種莫名的不滿，實在是很污染環境呀。

吸菸很浪費錢

其實現在的煙真的越來越貴，吸菸很浪費錢，你要將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。或可與朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作爲“賭注”吧，這樣你就沒有退路了。

有意識地讓吸菸不方便

其實現在吸菸的地點的確是越來越少了，你也可以有意識地讓吸菸變得更不方便，可以考慮不整條買菸，不隨身帶煙、火柴或打火機，甚至不帶錢包到外地住上幾天，看你還有沒有機會吸菸。

相信通過上面文章的詳細介紹，現在很多人應該也就瞭解到了關於有效戒菸的一些方法了。其實上文介紹的這些戒菸的方法也是很普遍的，其實關於戒菸，最主要的就是心裏不要想，要端正自己的思想，要認爲抽菸是不正確的行爲，是會危害自己和家人的健康的，所以堅持下去一般都是可以成功戒菸的。