怎麼樣才能戒菸成功呢？

經常地吸菸，不但對自己的身體沒有好處，常常會讓尼古丁侵害到肺部，導致氣管炎、肺氣腫等疾病的出現。而且常常吸菸，就會讓自己所處的環境都是煙霧繚繞，讓家人吸到二手菸，而二手菸的危害往往更大。再加上現在許多場合都要禁菸，所以有些人也想戒菸。那麼，怎麼才能戒菸成功呢？

1.天天加強戒菸意志

意志和堅持很重要，你想辦法來加強意志，哪怕是不帶錢出街，不帶火機出街，或者你可以將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，儘量補充新內容。一下子列十個八個原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

2.用適當的藥物輔助

現在市場上也有一些戒菸的輔助藥物，也可以適當參考，不過在使用的時候一定要謹慎。最重要的還是你的堅定與毅力。適當使用一些藥物也是可以在，在各大藥房也有。5

3.有意識地讓吸菸不方便

其實現在吸菸的地點的確是越來越少了，你也可以有意識地讓吸菸變得更不方便，可以考慮不整條買菸，不隨身帶煙、火柴或打火機，甚至不帶錢包到外地住上幾天，看你還有沒有機會吸菸。

4.不斷換低危害的煙

你可以一步步來，如果在短期戒菸不了，建議每週換一種牌子的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。然後一步步降低吸菸的支數。

想要戒菸成功，必須要有非常堅強的意志力，所以戒菸的人必須自己下定決心來戒菸，而且家人和朋友也要適時地監督，這樣纔可以讓戒菸進行到底。如果感覺一下子戒菸比較困難，還可以採用變換焦油含量低的香菸來達到慢慢戒菸的目的。