吃什麼對皮膚乾燥好呢

皮膚乾燥多發生在女性，並且秋季或是冬季皮膚最容易乾燥，與身體缺水有關，患者可每天多喝水，當然光喝水作用不大，患者還要對皮膚進行補水，比如使用補水的化妝品，還能使用補水的水果、蔬菜，皮膚吸引後能改善效果，那麼吃什麼對皮膚乾燥好？能夠美容補水的食物是很多的，下面一起來詳細瞭解。

美容補水有美食有：

補水蔬菜

一、蘆薈——保溼、鎮定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作爲保溼噴霧，於曬後敷用有良好效果。

二、黃瓜——美白、鎮靜、保溼、消炎

黃瓜榨汁後可敷臉，也可作爲化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作爲化妝水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚。

五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作爲化妝水使用，能防止肌膚老化。

六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

補水水果

一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

二、西瓜――鎮靜皮膚、美白、保溼

將西瓜的白色果肉榨汁可作爲化妝水，和麪粉調和後可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

三、檸檬――美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。

四、獼猴桃――消除斑點

獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉着、保持皮膚白淨，並有助於消除皮膚上已有的斑點。

五、草莓――去皺增白，使肌膚增加彈性

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤 保溼的功效。

吃什麼對皮膚乾燥好？本文介紹了很多能補水的水果蔬菜，即使皮膚不缺水，我們也要多吃這些，對皮膚及身體都有好處，並且我們知道皮膚乾燥後，會長很多斑，嚴重的還會長皺紋，皮膚看起來就很老，我們要及時補充水份，對皮膚進行保養，女性的皮膚一旦長了皺紋，看起來就會很老，對女性是非常不利的。