冬季皮膚乾燥吃什麼好呢

冬季是一個氣候異常乾燥的時期，天氣寒冷，冷風肆虐！這個時候人的題皮膚顯得不堪一擊，很容易被幹燥的冷風颳傷，因此，在冬季保持皮膚的水潤是很有必要的，而通過化妝品的作用只能夠讓皮膚短暫的恢復水潤，而且不排除有副作用的可能，因此，飲食成爲了人們最好的選擇，那麼，冬季皮膚乾燥吃什麼好呢？

特級初榨橄欖油：特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭髮也不錯。

菠菜和綠色菜葉：菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現出健康的色澤。

堅果：堅果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可以爲肌膚補水，更能增強皮膚的抗衰老功能，促進細胞的再生和修復功能。

水果：熱帶水果對皮膚尤爲有好處。大多數的水果中都含有維生素A、C及抗氧化劑，可以爲肌膚提供能量和水分，提升膠原質的數量。香瓜，芒果，橙子，菠蘿，草莓，覆盆子，藍莓，西瓜和葡萄對皮膚很好的水果。

以上就是對於冬季皮膚乾燥吃什麼好的簡介了，從蔬菜到水果都是人們需要及時補充的，因爲其中的維生素對維持皮膚的水分有較大的作用，而且蔬菜水果的營養成分非常多，能夠給皮膚奠定一個堅實的基礎，讓皮膚的活性時間更長。