吃芒果有哪些好處？哪些人不適合吃芒果？

芒果吃的方法很多，可制果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。芒果有“熱帶水果之王”的美稱，營養價值高。芒果熱量約57卡路里(100克/約1個大芒果肉)，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃芒果有哪些好處

2、哪些人不適合吃芒果

3、芒果不能和什麼一起吃

吃芒果有哪些好處

1、吃芒果能夠保護眼睛預防便祕，所以對於經常面對電腦的人來說，要常吃芒果。它含有的維生素a可以說是維持人類眼睛功效的重要物質，能夠預防視力下降，還可以預防視網膜病變，在芒果中含有豐富的膳食纖維和天然果膠，能夠排出身體中的毒素。

2、保護心血管，常吃芒果能夠幫助人們保護心血管，主要是芒果中含有豐富的維生素c，這個物質還有易於人體吸收和利用，人們一天吃一到兩個芒果，就能滿足身體正常代謝，對維生素c的需要，芒果中的物質，還可以清理血液中的膽固醇，能降低甘油三脂含量。

3、女性朋友在平時可以多吃一點芒果，主要是因爲芒果中含有豐富的營養物質，能夠補充日常所需的維生素，常吃芒果對自己皮膚還有很好的改善功效，所以爲了讓女性的肌膚每天保持紅潤有光澤，那麼大家應該要適當的吃芒果。

4、芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質，它有着明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老，激發肌膚細胞活力，有助於保持皮膚膠原蛋白彈性，延緩皺紋出現;而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E，抗氧性強，清潔血管能力強，可防止色素沉澱。

哪些人不適合吃芒果

1、糖尿病患者

芒果的含糖量相對來說還是比較高的，建議糖尿病人不要吃。

2、哮喘患者

哮喘患者應慎食芒果，亦應遵照醫囑食用。其實，不止中醫有此囑咐，西醫也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據個人經驗，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數個芒果也會實時有失聲之感。

3、身體溼氣重的人



如果你的溼氣比較重就不適合吃芒果了，芒果中含有的營養元素雖然很多，但是也可能會造成溼氣在體內進一步的堆積。那些體質比較好的，沒有溼氣問題的人吃芒果會更加合適一些。這一點，溼氣重的人一定要注意。

4、過敏體質

吃芒果可能會導致過敏，這一點大家都是知道的吧！芒果是水果中致敏率比較高的一種，很多小孩子吃芒果都會過敏，主要表現爲嘴巴周圍起紅疹，皮膚髮癢。如果你在吃了芒果之後也會感覺到不舒服，那麼以後就不要再吃了。

5、虛寒咳嗽

虛寒咳嗽的時候不要亂吃水果，因爲和平時的咳嗽是不一樣的，吃錯了水果會導致病情加重。比如說芒果就不能在虛寒咳嗽的時候吃，吃了芒果會讓咳嗽加重，還會導致患者的喉嚨不適，產生多痰的情況，希望大家要注意。

6、患有皮膚病或腫瘤

皮膚病患者不宜吃芒果，芒果本身就是很容易造成過敏的一種水果，在皮膚過敏期間去吃等於是火上澆油。另外芒果又是一種溼氣以及寒氣都比較大的水果，長期食用可能會讓皮膚病惡化，所以說等到皮膚過敏好了再會好一些。

7、腎炎患者

腎炎患者是不能吃芒果的，因爲研究發現，芒果可能會給腎臟造成一定的損害，導致腎臟的負擔增加。另外像是芹菜以及香蕉、胡蘿蔔等，都可能會影響到病情，患者在食用的時候應該要多加小心，避免出現過敏之類的情況。

芒果不能和什麼一起吃

1、海鮮

有一些人吃芒果會過敏，還有一些人吃海鮮會過敏，因爲芒果和海鮮都是會讓人過敏的食物，它們含有豐富的蛋白質或者多肽類物質，這些物質會導致人體產生過敏症狀，所以芒果和海鮮不要一起食用哦，避免易過敏體質的人過敏。

2、辛辣食物

生活中我們不要把芒果和辛辣食物一起吃，芒果中含有果酸，蛋白質，氨基酸等物質，它是水果中少有的富含蛋白質的水果，並且芒果本身含有一些刺激性物質，例如二羥基苯，單羥基苯，醛酸等等物質，吃芒果會造成皮膚紅腫，如果這時候再吃一些辛辣的食物，症狀會加重。

3、菠蘿

芒果是容易讓人過敏的食物，它含有的物質會刺激我們的皮膚，而菠蘿中含有的物質對皮膚會產生刺激性，也會讓人過敏。還有一點我們應該知道，芒果中含有二羥基苯或者單羥基苯，沒有成熟的芒果中可能還含有醛酸類物質，對我們的皮膚造成刺激，菠蘿中澤含有甙類物質，菠蘿蛋白酶等等物質也會有刺激的效果，所以不能一起食用。