三高人羣可以吃香榧嗎？香榧能補腎嗎？

香榧生的時候，其果實爲青色的，外層有一厚厚的果皮，和平時吃的生核桃很像，香榧和核桃的保存方法和時間差不多，將其放在陰涼通風乾燥的地方，香榧可以很好的保存一年左右。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、三高人羣可以吃香榧嗎

2、香榧能補腎嗎

3、怎麼樣的香榧不能吃

三高人羣可以吃香榧嗎

可以少量吃些。

三高人羣指的是高血壓、高血糖、高血脂人羣，這類人羣在飲食上要極爲注意，不能吃含鹽高的食物，少吃甜食，少吃熱量高、脂肪含量高的食物，戒菸忌酒，而香榧正是含油脂高的食物，因此三高人羣需控制攝入量。

香榧能補腎嗎

有一定的補益作用。

香榧中含有豐富的卵磷脂和不飽和的脂肪酸、微量元素等營養物質，具有補血養元的功效，可以益氣補腎，對於腎虛的患者具有很好的治療作用；同時香榧還含有豐富的蛋白質，這是人體組織代代謝更新及修補的主要原料，適量補充有助於身體各個器官的生長，以提供能量，增強免疫，對於益氣補腎大有裨益。

怎麼樣的香榧不能吃

1、黴變的

香榧易黴變，產生劇毒物質“黃麴黴毒素”，它是一種致癌物，攝入過多會導致人發燒、嘔吐，嚴重的還可能危及生命。

2、炒焦的

香榧中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物，被炒焦時，原本對身體有益的營養素開始部分轉化爲致癌物質。

3、口味太重的

許多口味重、香味濃的香榧，在加工時添加了香精、糖精等物質，奶油味的堅果還添加了人造奶油，這些東西吃多了同樣對身體沒啥好處，不建議購買。

4、有哈喇味的

儲存不當或長時存放會使香榧中的不飽和脂肪酸發生酸敗，出現哈喇味，這種壞果食用量大，輕者引起腹瀉，重者還可能出現肝臟疾病。