多大寶寶可以吃香榧？香榧怎麼時候吃好些？

香榧果營養豐富，風味香醇，具有保健、藥用價值和綜合開發利用價值。香榧種仁經炒制後食用，香酥可口，是營養豐富的上等乾果。榧子所含脂肪油較多，素有痰熱體質者慎食。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、多大寶寶可以吃香榧

2、香榧怎麼時候吃好些

3、小孩一天吃幾個香榧好

多大寶寶可以吃香榧

1歲以上的寶寶可以少量吃香榧。

香榧和其它堅果一樣，富含棕櫚酸、草酸、葡萄糖、鞣質、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E等營養物質，對於寶寶來說，如果年齡在一歲以上的話，牙齒具有較好的咀嚼能力，食物敏感度也較低，是可以將香榧碾碎適量吃一些的，但不宜多吃，以免其中的油脂攝入過高，導致腹瀉、消化不良等不適症狀。

香榧怎麼時候吃好些

早上和下午茶時間。

1、早上是人體吸收營養最快速的時間，此時吃的食物能儘快被身體吸收，轉化爲能量，因此將香榧作爲早餐的一部分食物來吃，可讓香榧食用效果達到最佳。

2、另外選擇下午茶的時間吃香榧也是很好的，此時人體處於飢餓狀態，食用可適當飽腹，提供營養，同時還能減少晚餐攝入熱量，幫助減肥。

小孩一天吃幾個香榧好

3個即可。

小孩子的腸胃消化能力較弱，而香榧屬於高熱量、高蛋白、高油脂的食品，一次性食用量不可過多，一般幼兒吃3個香榧比較合適，注意吃的時候，將表面那層外殼和黑衣去掉，以免卡喉或加重消化負擔。