有關減腹的精選

新媽產後瘦腰減腹記住5大軍規

發表於：2019-01-18

第1條軍規：調整好心態產後瘦腰是一件需要意志力的事情，信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，一方面不能半途而廢;另一方面也不要急於求成。只有心態平和地面對產後瘦腰減肥，才能健康地...
拒做小腹婆的減腹動作推薦減腹的日常注意事項

發表於：2017-11-03

現在很多年輕人都是坐着辦公，一坐就是一整天，特別容易有小肚子。那麼怎麼減掉肚子上就是妹子們很關心的問題了。頑固的腹部贅肉讓不少妹子很是苦惱，怎麼減掉這腹部贅肉，是很多妹子關心的問...
輕鬆減腹的四大高招

發表於：2018-10-15

工作壓力大;生活不規律;飲食不節制……腸胃越來越不順。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進行，有着擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹。日常沒有時間，但時在你睡覺前...
最有效的減腹運動有哪些

發表於：2019-08-17

人們如果是腹部上面堆積贅肉的話就會非常明顯的，尤其是女性朋友們在腹部堆積贅肉以後就不適合去穿比較漂亮的裙子的，因爲在穿一些顯示自己身材的裙子的時候就會感覺到非常的顯眼，這個時候...
四種最強有效的神奇減腹懶招

發表於：2019-01-27

不要再做仰臥起坐了，如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，因爲它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好，一位美國聖地亞哥洲立大學的健身學科學家...
運動減腹有妙法

發表於：2019-06-14

大多數肥胖都是從腹部開始的。而胖的人患糖尿病、高血壓、心腦血管病和性功能衰退的概率，比體重和身高比例正常的人要高很多。下面小編介紹減腹部的運動方法：1、深呼吸慢跑每天早晨在空...
無需節食五招祕訣圓你瘦腰減腹夢

發表於：2019-09-15

減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要，同時還要配合適量的運動1。每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，...
七個超快速實用小妙招減腹不再難

發表於：2019-01-15

減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減...
減腹操就是這麼任性減腹操加飲食搭配消滅肥胖之患

發表於：2018-01-21

久坐少動的上班族很容易堆積腹部上的贅肉，腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉，減掉腹部贅肉的方法有很多，減肥瘦身本身就是一件需要長時間堅持和努力的事情，千萬不能急於求成採用過於極端的方...
你是否在爲減腹苦練平板支撐拼時長可能讓脊柱受傷

發表於：2017-12-01

平板支撐時間越長,動作就越變形,非但起不到健身效果,還對身體造成一定危害。比如臀部上翹或下沉、上臂和前臂沒有呈垂直角度、頭部過度後仰或前屈、身體歪斜等,都可能引起頸椎或腰椎損...
仰臥起坐減腹多久見效？減肥人士必看

發表於：2019-01-24

衆所周知，仰臥起坐是減肚子最快最有效的運動之一，但是很多減肥人士還是有一個疑問，那就是仰臥起坐減肚子究竟多久才能見效呢？仰臥起坐減肚子多久見效至少堅持一個月才能見效。通過仰臥起坐...
仰臥起坐減腹嗎

發表於：2020-01-13

仰臥起坐減腹嗎？雖然說仰臥起坐是一個無氧的運動，但是終歸是運動，那麼其一定會消耗熱量，只是大小多少的不同罷了。既然是無氧的，就是很鍛鍊肌肉的，想要瘦腹部，其實也是一種選擇。在減肥的過程...
瘦腰減腹的五祕訣

發表於：2019-04-03

減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要，同時還要配合適量的運動1。每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，...
減腹是關鍵輕熟女修煉妖嬈身材八大祕訣

發表於：2019-05-11

隨着年齡的增長，身體機能就會走下坡，肌肉開始收縮，脂肪積累也會加快。30歲是一個轉折點，中年發福是很多女人將要面對的問題，如何減掉自己的小腹呢？如何保養好身材呢？如何有效地瘦身呢？這些都困...
減腹兵團打造誘人小腹36計

發表於：2018-10-16

最容易囤積脂肪的季節，是冬季！最容易囤積脂肪的部位，是腰腹！想要在嚴寒冬日過後繼續保持纖纖小腰腹嗎？馬上開始我們的小腹36計！第一招：苦肉計1．腹部按摩法首先排空大小便，放鬆仰臥在牀上，先用溼...
3式減腹運動塑扁平小肚子

發表於：2019-01-20

一、腿部拉筋運動1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉。此時，拉向胸前的右腳保持騰空，不可着地。2、吐氣：採取步驟1的姿勢。上、下腹部肌肉用力的同時，將伸直的右腳拉向胸前，並雙手環抱膝...
減腹減腰瑜伽的方法是什麼

發表於：2020-05-31

爲了減肥，許多女性不惜花一切代價，不管是節食運動，還是餓肚子，到最後大家發現自己是白忙活了一場，其實想要減肥，不一定要採取這些極端的減肥方法，通過運動照樣可以減掉小肚子，運動除了仰臥起坐...
呼啦圈減腹效果好嗎

發表於：2020-01-03

你是不是也在爲自己腹部越來越厚的脂肪苦惱呢？你是不是也想擁有偏袒的小腹呢？對於這樣的問題，很多人特別是很多女性的答案都是肯定的。現在流行的減掉腹部脂肪的方法還是比較多的，比如手術...
夏末減腹運動 6招告別小肚腩

發表於：2018-05-24

腹部的贅肉是困擾所有女生的一大麻煩，大腹便便是每個女人最痛恨的體形。根據相關的調查顯示，女生的腹部贅肉是比男生要多的，所以減掉小肚子成了女生天生的工作。減掉小肚子的贅肉通過運動...
瘦腰減腹最有效的方法 30秒隨時隨地練出好身材

發表於：2019-01-24

對自己身材要求高的MM都會很關注腰腹部的贅肉，因爲這個部位對於很多MM來說都是難以攻克的。但難以攻克並不代表不可攻克哦！下面就請跟着小編一起去了解看看怎樣把腰腹部的贅肉拿下吧！你知...
五招圓你瘦腰減腹夢祕訣

發表於：2019-09-29

減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要，同時還要配合適量的運動1。每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，...
四種最強有效的減腹懶招

發表於：2018-10-15

一位美國聖地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最爲流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出四種最爲有效的腹部贅肉殺手。爲達到最佳效果，這四種運動每天都要做三組，並且每組要持...
五招祕訣圓你瘦腰減腹夢

發表於：2019-01-18

1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元兇之一。2、遠離酒...
盤點八個黃金法則減腹絕招打造完美曲線

發表於：2018-05-19

一般人長胖的話，最先胖的部位一定是腹部。所以女人的每一場發胖的噩夢，都是從腹部開始，而每一次減肥成功的喜悅，也是從腹部開始。讓我們從現在開始行動起來吧！別讓腹部被贅肉橫生，毀了你迷人...
辦公室美眉減腹必學六部曲

發表於：2018-03-26

目錄：第一章：辦公室運動消腹六部曲第二章：簡易瘦腰運動告別木桶腰打造S曲線第三章：7個減肚子最有效的方法打造性感小蠻腰辦公室的美眉們最易發胖的就是腹部，長期的久坐讓美眉們腹部脂肪堆積...

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