經期情緒不穩定該怎麼辦

一些女性在月經期間會出現正常的生理的反應，女性在月經期間要注意避免吃涼東西和一些刺激性的食物，還有就是一些女生在月經期間情緒不穩定的情況發生，嚴重的影響到了女性的情緒等問題，那麼經期情緒不穩定該怎麼辦呢？那麼下面我就爲大家來介紹一下這個問題吧。

對於女性朋友而言，每個月的“那幾天”，常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾着，此時女性朋友不妨喝點味甘微苦、性溫，具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。

中醫認爲，玫瑰花葯性溫和，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此，經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用，具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情“多雲轉晴”。當然，在飲用時您還可以根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。

在經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫認爲，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部色斑也有明顯改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經期可每日取玫瑰花15克，氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可將其搗成糊狀，睡前敷於面部，幹後溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環、消除色斑、改善膚色。

以上就是我爲大家介紹的這個問題的看法，女性出現了月經期間出現了情緒不穩定的現象發生，那麼應該注意避免出現情緒不穩定的因素的出現，可以吃一些穩定情緒的食物，適量的進行運動，避免吸菸飲酒的情況發生，如果還有問題可以諮詢我來進行解決。