老人跌倒 問題不少

有資料顯示，在年過65歲後的老人中有30%的人曾經跌倒，而年過80歲的老人則會在一年內至少跌一次。

值得關注的是，跌倒不僅可能導致骨折、淤傷、頭部受傷，也可能間接使傷者患上心理問題，例如：因害怕再次跌倒，而排斥走動。甚至傷者可能會患上抑鬱症，便祕等疾病。

爲什麼老年人會跌倒

首先是環境問題

老年人所居住的地方可能堆滿了雜物、燈光不足或鞋子缺乏防滑功能。這些都提高了跌倒的危險性。

再來是藥物和酒精

老人家的藥物一般上可分成4類：降低血壓的藥物、鎮靜劑、麻醉藥和酒精。很多時候，這些藥物都有副作用。一些止痛藥的副作用就是會使人昏昏欲睡。例如：嗎啡(Morphine) 和Buprenorphine。 更糟的是，酒精如果和藥物混合，可能會使情況加劇。

其他因素

如：年齡和性別，都和跌倒有關，年紀越大，跌倒的機會越高;女性則比男性更常跌倒;獨居老人由於凡事得親力親爲，跌倒的可能性也更高。

最後是健康情況。視力衰退、失明、關節炎、身體虛弱和其他問題如抑鬱症、記憶力衰退、缺乏安全意識等，都會導致老人摔倒的可能性增加。

專家建議，老人家可以通過適當的運動來防止或減少摔傷的可能性。這是因爲運動能夠調節身體機能、增進體力和加強平衡能力。它也可以協助老人克服害怕跌倒的心理。如果從事羣體運動如太極拳，也可以擴大社交圈子，增進信心。

不過，在開始計劃運動時，最好先徵詢物理治療師的意見，瞭解自己適合什麼樣的運動。

專家支招：加強防滑措施和運動治療

1、正確的運動治療。堅持適當的體育鍛煉，是預防跌倒的根本性措施。

2、必要的防滑設施。最好在洗手間和沖涼房鋪設防滑墊，穿防滑鞋，在牆壁上安裝扶手等。

3、提高防跌意識。囑咐老年人行動要慢，特別是剛起牀時，最好是先坐在牀邊，感覺都正常了再走。

4、明亮的環境對於老年人是十分必要的，明亮的燈光可以彌補部分由於視力下降而造成的不穩定，減少通道上的障礙物，爲老年人活動營造一個較安全的環境。