良好的心態就是最好的養生方式

良好的心態就是最好的養生方式

自言信奉老莊，注重心理調適，稱養生主要是指養人的靈魂和精神，也就是養一個人的內心世界。

養心原則――科學飲食，適當運動

選擇適合自己的飲食和運動，看起來與養心沒有什麼關係，但老人認爲，這正體現了莊子的養心原則。

愛美食，對家鄉菜餚更是偏愛有加，“民以食爲天，食以民爲銓，百姓所讚揚，物美價且廉”以及“白肉拌蒜泥，腰花炒豬肝，落座便可啖，爽口即爲鮮。雞丁說宮保，豆腐說淮南，鍋巴燴肉片，炸響滿堂歡……”大加推崇。有朋自遠方來，如家中有人來訪，便以燒餅小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人，於是主客盡歡。

事實上，注重營養平衡，科學合理，多吃新鮮蔬菜、水果。在《Ｙ老人語錄》中，“春天的苕菜，還有香椿拌嫩胡豆喲，夏天的涼粉，還有酸豇豆炒碎牛肉喲，秋天的泡海椒，還有乾煸狗爪豆喲，冬天的泡青菜，還有豆豉熬臘肉喲。”引得讀者口水長流。

另外，玉米粥、芝麻醬、酸奶是他每日不可缺少的養生“三寶”。多年來，每日起牀老人便自做他本人獨創的芝麻玉米湯。其操作方法是：取玉米麪、蕎麥麪各半，做粥，盛碗，然後在碗內放芝麻醬、黨蔘蜜各一羹匙，攪勻，食用。

吃過早飯，要到戶外走一走，活動活動，呼吸一下新鮮空氣。

養心箴言――虛室生白

精神的減負，是養心的真正內容。他常告誡自己：不要攀比，不要好勝，更不要貪多。

“虛室生白”是他常寫的四個字，而這四個字的意思是，空房子裏面充滿陽光。他把人的心比喻成一間房子，如果房子裏塞滿了各種傢俱，光線就暗了。人的心也是，若塞滿了各種要求、各種慾念、各種願望、各種仇恨、各種紛爭，人的心也就暗下來了。因此，每個人不僅要經常清除自己心裏的“雜物”，更要對外來的誘惑勇敢地說“不”。

所以，《退休賦》雲：“感人生之短暫，萬事雲煙散矣。知宇宙之浩渺，一己得失忘之。”

健康來自持久的鍛鍊和良好的生活習慣。而信念、心態的好壞左右着人體的免疫功能，良好的心態就是劑靈丹妙藥。老人說老年人心理健康重於身體健康。要愁愁常在，要樂樂常來，切莫斤斤計較，自尋煩惱，只有熱愛生活，才能身心俱健，延年益壽。