夏季養心 中醫講吃好睡好最養心

我們有句古語“養生就是養心”，其實，中醫指出，好好吃飯 好好睡覺最養心，只要順從自然規律，堅持正確的生活方式就行了。

夏季養心正當時，從中醫的五行學說裏，夏在五行屬火應心，心是主喜的，喜傷心。這一點我們在日常生活中會碰到，比如小時候讀過的文章《范進中舉》中的范進就是一例。

夏季心火最旺，加上氣候比較炎熱，所以容易心浮氣躁，因此夏天應該要養心靜心。因爲心主血脈，夏季對於心血管疾病來講也是非常重要的一個時期。心主神明，所以夏季還容易失眠，調養就非常關鍵，下面我按照中醫古籍的一些思想，給大家做個總結。

起居養。它的中心思想就是春夏養陽，夏天太陽北迴歸，升得早、降得晚，所以就要早起晚睡，這樣是養陽而養心，此外，心經當令，午睡補充夜間的睡眠非常好。

飲食養。有一句諺語“冬吃蘿蔔夏吃薑”。爲什麼夏季還要吃生薑？因爲夏季的食物基本以涼性爲主，我們需要適當調整一下，你的體內才能符合這樣一個春夏養陽的規律，才能更好地保養身體的陽氣。

夏季宜吃開花結果的食物，如瓜果茄類。因爲夏季屬火，適合吃番茄、桃子，還可以適當吃一些紅色的食物，比如紅辣椒和西瓜。夏季對應的味道是苦，我們可以適量增苦減酸。

知道了好好吃飯 好好睡覺最養心，此外，心經當令，午睡補充夜間的睡眠非常好。