白領可嘗試家庭式心理交流來減壓

白領可嘗試家庭式心理交流來減壓

白領可嘗試家庭式心理交流來減壓

“家庭式心理交流活動”多是在主辦方家中舉行，參與者們通常圍坐在一起，或是提出各自問題並分享經歷，或是集體進行減壓、自信心修復等類型訓練。因擺脫純心理學理論，這種較爲生活化的心理交流方式受到白領們的歡迎。

“家庭式交流”化解抑鬱情緒

2年前，廣州人小瑜（其要求使用的化名）正處在情感低落期，不僅父親外遇讓其心煩不已，自己的感情生活也十分不順。“爲什麼我要有這樣的家”、“爲什麼我會遭遇這些事”常成爲小瑜掛在嘴邊的報怨。爲了緩解情緒，小瑜找到了一個家庭式俱樂部，通過與心理諮詢師溝通，並多次參加集體活動，慢慢地學會了認識自己、愛自己，並在自我成長的過程中逐漸擺脫了抑鬱情緒。

家庭式心理交流受白領青睞

這種家庭式心理交流，以家爲切入點，無疑爲都市白領們提供了一種心靈的慰藉。在快節奏、高競爭的現代社會，白領們工作壓力大，人際關係、職業競爭等問題也常困擾左右，他們需要這樣一個“家”的空間來發泄釋放。因而這種在“家裏交流”的感覺會讓人很放鬆，從而達到減壓的目的。

另外，參與者還能通過這樣的交流活動，接觸不同的人羣，從那裏學到減壓的方法，也把自己的經驗告訴別人。在這樣一個沒有壓力的圈子，更容易讓人找到自我，釋放心情。對於都是白領來說，即能交朋友，又能減壓，這種生活化的心理交流方式正迎合了當代白領的心理訴求。

據瞭解，這種家庭式交流團體，經常會安排不同主題的活動，包括親子關係、婚姻危機、感情創傷等。